Co wspólnego ma stres z emocjami?
STRES – JAK GO ROZPOZNAĆ I UWOLNIĆ Z CIAŁA?
Stres to jedno z najczęstszych doświadczeń emocjonalnych współczesnego człowieka. Choć to słowo pada niemal codziennie, często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak głęboko może wpływać na nasze ciało, samopoczucie i decyzje. Co więcej – wielu z nas żyje w stanie permanentnego napięcia, nie wiedząc nawet, że to stres właśnie trzyma ich ciało i umysł w nieustannej gotowości do walki lub ucieczki.
Czym jest stres?
Stres to naturalna reakcja organizmu na bodziec, który jest dla nas wyzwaniem lub zagrożeniem – realnym bądź wyobrażonym. W małych dawkach mobilizuje nas do działania, ale gdy utrzymuje się zbyt długo lub jest zbyt intensywny, przestaje być wspierający, a zaczyna osłabiać nasze zdrowie – psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Jak rozpoznać, że jesteś w stresie?
Stres nie zawsze objawia się jako jednoznaczny niepokój czy nerwowość. Często przybiera subtelne formy:
napięcia mięśni (szczególnie kark, szczęka, barki),
bólu głowy lub brzucha bez wyraźnej przyczyny,
problemów ze snem,
drażliwości, poczucia przytłoczenia,
trudności z koncentracją,
uczucia bycia „na granicy” lub „bez tchu”.
Jeśli coś w Tobie jest w ciągłym napięciu – to już sygnał, że warto się zatrzymać i przyjrzeć, skąd ono pochodzi.
Co wspólnego ma stres z emocjami?
Według dr. Bradleya Nelsona (autor Kodu Emocji i Kodu Ciała) oraz dr. Davida R. Hawkinsa (autor Techniki Uwalniania), stres to nie tylko psychiczna reakcja na wydarzenia – to energia, która gromadzi się w naszym ciele, jeśli nie zostanie przetworzona i uwolniona.
Każda silna emocja, której nie wyraziliśmy lub nie przeżyliśmy do końca – gniew, lęk, smutek, poczucie winy – zostaje „zablokowana” w naszym systemie. Z czasem tworzy tzw. uwięzione emocje, które wpływają na nasze ciało, zachowania i reakcje. To one sprawiają, że czujemy się przeciążeni, napięci i nie potrafimy „wrócić do siebie”.
Jak pomaga terapia emocji?
Techniki uwalniania emocji – zarówno wg dr. Nelsona, jak i dr. Hawkinsa – opierają się na połączeniu się z własnym ciałem i podświadomością, aby zidentyfikować i usunąć to, co już nam nie służy.
Dzięki tym metodom możemy:
odnaleźć przyczynę przewlekłego stresu (często sięga ona dzieciństwa lub dziedziczonych emocji),
rozpoznać i zrozumieć mechanizmy obronne, które sami stworzyliśmy w odpowiedzi na stres,
uwolnić napięcia, które ciało trzymało przez lata,
poczuć lekkość, spokój i wewnętrzne wyciszenie – bez walki, tłumienia i racjonalizowania.
Nie chodzi o to, żeby nigdy się nie stresować – chodzi o to, żeby stres nie rządził naszym życiem.
Podsumowanie
Stres to ważna informacja. Nie trzeba się go bać, ale warto go rozumieć i świadomie uwalniać. Jeśli czujesz, że napięcie, którego doświadczasz, to coś więcej niż codzienne zmęczenie – być może Twoje ciało prosi o uwolnienie emocji, które od dawna w sobie nosisz.
Praca z emocjami to droga do głębszego spokoju, zdrowia i autentycznego bycia sobą. Jeśli chcesz spróbować tej drogi – zapraszam Cię na sesję.