KOMPAS MŁODOŚCI:
Sztuka Opanowania Emocji
Program Indywidualnej Zmiany Mentalnej dla Młodzieży i Nastolatków (14-19 lat).
Presja rówieśnicza, wymagania szkolne i ciągłe porównywanie się w social mediach sprawiają, że bycie nastolatkiem jest dziś wyzwaniem mentalnym. Twój ambitny syn lub córka (lub Ty sam/a, jeśli to czytasz) czuje, że:
Poddaje się emocjom: Trudne uczucia (złość, lęk) przejmują kontrolę i prowadzą do impulsywnych decyzji lub wycofania.
Wpada w prokrastynację: Ma duże cele, ale brakuje mu systemu na start, a lęk przed porażką paraliżuje działanie.
Cierpi z powodu braku asertywności: Nie potrafi stawiać zdrowych granic (rówieśnikom, nauczycielom, rodzinie), co prowadzi do chronicznego poczucia wyczerpania.
Ma chaos w głowie: Nie widzi jasnej drogi do swoich celów, a myśli krążą wokół samokrytyki i poczucia winy.
To nie wina charakteru czy braku motywacji. To brak spersonalizowanego Systemu Mentalnego, który uczy, jak świadomie kontrolować emocje i wybierać akcję ponad reakcją.
Dla kogo jest ten program
Program jest idealny dla:
Ambitnych nastolatków (14-19 lat), którzy chcą osiągać sukcesy w szkole, sporcie lub pasjach, ale emocje i stres ich powstrzymują.
Młodych osób, które mają duży potencjał, ale cierpią z powodu braku pewności siebie i chaosu w planowaniu.
Rodziców, którzy szukają konkretnego, systemowego wsparcia 1:1 dla swojego dziecka, zamiast ogólnych kursów grupowych.
Program NIE jest dla:
Osób, które szukają porady psychologicznej lub terapii dla poważnych zaburzeń psychicznych (wymagana jest konsultacja z lekarzem/psychoterapeutą).
Nastolatków, które nie są gotowe na pracę i wdrożenie nowych protokołów w swoje życie.
Plan Działania 1:1
Nasza 8-tygodniowa, indywidualna podróż odbywa się na spotkaniach online 1:1. Skupiamy się na odnalezieniu Twojego wewnętrznego spokoju i usunięciu barier, które blokują radość życia.
Wspólna praca jest podzielona na cztery kluczowe etapy Wewnętrznej Zmiany:
I. ETAP ŹRÓDŁO: ZROZUMIEĆ, CO NAPRAWDĘ CZUJESZ (Tydzień 1-2)
Cel: Klarowność i Prawda. Działanie: Odnajdujemy źródło Twoich problemów – nie objawy. Uczymy się nazywać, co naprawdę czujesz (lęk, złość, frustracja), zamiast je tłumić. Odkrywamy Kompas Wewnętrzny oparty na Twoich autentycznych potrzebach.
II. ETAP BLOKADY: UWOLNIJ SWOJE SZCZĘŚCIE (Tydzień 3-4)
Cel: Uwolnienie. Działanie: Identyfikujemy blokady mentalne: paraliżujące emocje i stare przekonania ("nie jestem wystarczająco dobry/a"), które Cię sabotują. Uczymy się rozbrajać te mentalne pułapki, by mogła pojawić się radość i lekkość w życiu.
III. ETAP ODPORNOŚĆ: ŻYCIE Z TRUDNYMI EMOCJAMI (Tydzień 5-6)
Cel: Moc. Działanie: Opracowujemy Sztukę Opanowania Emocji. Dostajesz konkretne, łagodne techniki radzenia sobie z trudnymi przeżyciami (krytyka, konflikty, porażki), które spotykają Cię na co dzień. Uczymy się, jak budować Wspierające Granice w relacjach.
IV. ETAP KOMPAS: WEWNĘTRZNY SPOKÓJ I RADOŚĆ (Tydzień 7-8)
Cel: Spokój i Radość. Działanie: Integrujemy wszystkie umiejętności, by odnaleźć w sobie stały spokój i wewnętrzną radość życia, niezależną od ocen czy wydarzeń zewnętrznych. Wyznaczamy Klarowną Drogę na przyszłość, która jest zgodna z Twoim autentycznym Kompasem.
Zakończysz program z umiejętnością świadomego zarządzania sobą i głębokim poczuciem wewnętrznego zadowolenia.
Mierzalne Rezultaty
Po zakończeniu programu KOMPAS MŁODOŚCI zyskasz konkretne, wymierne efekty, które pozwolą Ci przejąć Kontrolę Mentalną nad swoim życiem:
Zwiększenie Opanowania: Zdolność do rozpoznawania i neutralizowania intensywnych emocji (lęku, złości, stresu) w kluczowych momentach (egzamin, konflikt).
Klarowność i Cel: Zbudowanie niezachwianej pewności siebie, opartej na Wewnętrznych Wartościach, a nie na chwilowym wyniku czy ocenie innych.
Zarządzanie Czasem: Przełamanie prokrastynacji i chaosu, wdrożenie skutecznych Systemów Działania, które pozwalają robić więcej z mniejszym wysiłkiem.
Zdrowe Granice: Umiejętność asertywnego komunikowania swoich potrzeb, co natychmiast poprawia relacje z rówieśnikami, nauczycielami i rodziną, chroniąc przed wypaleniem.
Droga do Spełnienia: Posiadanie gotowego Protokołu na przyszłe wyzwania, dzięki czemu wchodzisz w dorosłe życie z gotowym Mentalnym Fundamentem.
Forma i zapis
Czas trwania: 8 tygodni
Forma: sesje online 1:1 (raz w tygodniu, 55 min)
Materiały: proste ćwiczenia, refleksje
💜 Wsparcie: kontakt mailowy/ whatsapp między sesjami (1 konsultacja w tygodniu) tylko przy pakiecie 8 lub więcej sesji
Inwestycja w fundament przyszłości
To nie jest wydatek, to strategiczna inwestycja w umiejętność świadomego i szczęśliwego życia – kapitał, którego nikt Ci nie odbierze.
Chcesz, abym pomogła Tobie lub Twojemu dziecku zbudować System Kontroli i pewnie wejść na swoją Drogę do Spełnienia?
Zacznij od bezpłatnej konsultacji diagnostycznej, na której ocenimy, czy moja Metodologia jest odpowiedzią na Wasze wyzwania.